번아웃

아무리 노력해도 상황이 나아지지 않고, ‘어차피 또 실패할 텐데…’라는 생각에 시도조차 하기 싫어질 때가 있나요? 계속되는 실패와 좌절 속에서 모든 의욕을 잃어버리는 이 감정, 어쩌면 ‘학습된 무력감(Learned Helplessness)’의 신호일 수 있습니다. 오늘은 우리의 의욕을 갉아먹고 제자리에 주저앉게 만드는 이 마음의 감옥에 대해 이야기해보려 합니다.   전기 충격을 피하지 못한 개들의 이야기   ‘학습된 무력감’은 1967년 … 더 읽기

드라마가 가장 결정적인 순간에 끝나 다음 주까지 애타게 기다렸던 경험, 다들 있으시죠? 혹은 유난히 아련하게 기억나는 첫사랑은 왜일까요? 이 모든 현상 뒤에는 우리의 기억을 교묘하게 조종하는 ‘자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)’라는 심리 법칙이 숨어있습니다. 오늘 ‘하루 5분, 지식 한 스푼’에서는 자꾸만 우리 마음을 맴도는 ‘미완성’의 비밀, 자이가르닉 효과에 대해 파헤쳐 보겠습니다.   웨이터의 놀라운 기억력에서 발견한 비밀 … 더 읽기